笑、不生氣、正面看、放鬆

運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，

反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。

我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的

小山走走而已。現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，

甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。

幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，

結果，我很歡喜我的成績，我通過了。

兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，

回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，

我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」你的細胞看起來很累，

趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。在實驗室養癌細胞，

如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。

我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，

如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。

30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，

身體的改善都很明顯。

現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，

我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」

◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎

除了生理因素要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面

態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。

學習笑 ---是一項很特別的功課。

因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。

細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。

生氣是別人做錯事，我卻懲罰自己

別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；

然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」

來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。

善用「多賺30年的法寶」

如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；

反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。

放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。

心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。

 我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，

甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。

活得超長及活得越有聲有色的人，都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人!

「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。

運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，

把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。

如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，

總有一天，成績會自然顯露出來。

心理的調適，極為重要。

要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？

請將這個好觀念－轉寄給您關心的人..