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篇名:
運動筆記 8 -20天沒更新了
作者:
臻。女人
日期: 2021.02.25 天氣:
心情:
從上個月19日接收健身房會員開始,
幾乎每周都能上健身房3次!
雖然不是很明顯有感受到自己體態的變化,
不過力量的變化倒是有相當的感受!
公司文康室有一組迪卡農的槓啞鈴健身組,
經過同事的指導之後學會使用槓鈴深蹲、羅馬尼亞硬舉、臥推等動作,
後來又看了書學了幾個啞鈴的訓練動作,
一開始空槓就覺得有些重,也不好意思在健身房操作槓鈴深蹲等動作~
畢竟健身房的空槓就比迪卡農的重~
到現在,健身房的槓鈴已經可以增加15kg的重量深蹲,
羅馬尼亞硬舉也可以左右手各拿15kg的啞鈴,
最近還滿了超核心健身房的線上課程,已經先看完第一遍,
準備試著自己安排更好的課表操作~
不過,有時看看鏡中的自己,其實說臀也沒多差,腿也是細長,
變的有些無法定位自己課表的方向...
標籤:
#健身運動
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