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臻。女人
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篇名:
運動筆記 8
作者:
臻。女人
日期: 2021.02.05 天氣:
心情:
週二時在健身房做運動完的拉伸時,
看到一位大哥正在練習手倒立,
他的身體柔軟度超好,在不小心向後倒時可以直接拱橋落地,接著在安全著陸,
我一邊繼續跟著App做動作,一邊偷看他練習,
直到他準備要走,我馬上去請教他一些問題~
之前同事在fb上貼出自己三點靠牆倒立的照片,
覺得很厲害,就問了同事怎麼做,
之後同事又教了我三點肘支撐倒立,
不過膝蓋一直都沒離開手肘過,
還有曾經試著離開牆壁最終也失敗收場,還曾經背部翻車摔到地板上~
從此內心有了陰影,
這次看到那位大哥這麼勤奮的練習,
興起了想在挑戰看看的心,
當天在健身房就開始試試看,沒想到膝蓋竟然可以離開短暫的時間,
感覺快要抓到平衡的感覺~
週三早上又練了一下,維持的時間又長了一些,
到了昨天晚上再度嘗試時,真的抓到平衡的感覺,如果不亂動的話應該可以一直撐在那裏~
但有進步就想再更進一步,所以試著將腳抬高時,又發生翻車事件,
再度背部著地!幸好這次身體自然反應,是呈現圓背滾了半圈,沒有重摔!
但我知道已經又衝擊到自己的心,
所以之後在嘗試時,又開始抓到到平衡的感覺了!
沒關係,一步一步慢慢來,本來學東西就是走10步退5步很正常,慢慢練習核心加強,手臂力量加強,一定可以!
標籤:
#健身運動
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時間:2021-02-08 13:51
他, 58歲,屏東縣,農漁牧
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時間:2021-02-05 21:00
他, 58歲,屏東縣,農漁牧
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時間:2021-02-05 19:10
他, 42歲,台中市,製造/供應商
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