檔案狀態:    住戶編號:1099039
 臻。女人 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
運動筆記 4 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 可以呼吸到新鮮空氣,真好!
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 運動筆記 5
作者: 臻。女人 日期: 2021.01.26  天氣:  心情:
幾乎每天早上都還是有20分鐘的瑜珈,
搭配可能是TABATA 8~15分鐘,
中午有時是youtube的健身影片跟著做~
再加上20分鐘的瑜珈,
不過從上週五開始又感冒了~
先是頭痛,後來喉嚨癢癢開始咳嗽,之後鼻子也塞住了,
一到晚上睡覺躺下來整個鼻子是完全不通,
但站起來之後又好多了`~
使得我這幾天都沒睡好,運動量也下降了!
減少上班前的運動或是中午的運動時間好好休息~
努力在說服自己,這是合理的休息,而不是偷懶~
心理狀態還需要調適一下,
「感受自己目前的狀態,調整自己的運動」
這是我的體驗教練課教練所告訴我的,確實如此,在瑜珈中、在身心靈課程中都一直在強調這件事情,
去感受自己的感受,
但因為最近飲食調整再加上運動,體重有持續下降中,
有些擔心因為自己的鬆懈體重又上去了~
即便我知道,並不會因為一次的休息體重就是暴增,還是會有些焦躁,
內心的平衡還是沒有調整的很好,
運動是一件愉快的事情~
目前的課題是「接受自己目前的狀態」
標籤:
瀏覽次數:184    人氣指數:584    累積鼓勵:20
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
運動筆記 4 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 可以呼吸到新鮮空氣,真好!
 
給我們一個讚!