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篇名: 享受運動流汗健康的樂趣
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2012.12.21　　天氣: 　心情:

打羽毛球與籃球是我所愛的運動.今天一大早就與你是我冬天的陽光約會.打了半個小時的籃球.下午又去山上打最愛的羽毛球.

我們有許多球友都60.70多歲了.看他(她)們即使年齡大了.也常常的一起來打球.人真的要活就要動.我夏天打羽毛球.其實一個下午可以來回奔跑用力專注的打球.可以汗流浹背的連續換5.6件的運動服.還要補充水份.將身體以前吃一大堆偏方與藥物的毒素慢慢新陳代謝的排除體外.再藉由飲食.睡眠.腹式呼吸.多喝水....將曾經自己搞壞的身體.有時間性的自癒能力找回原本充滿精氣神的健康.

我是2.3天沒打球就會渾身都不自在的感覺.運動打球成了我生活習慣重要的一部份.也希望能像我的球友一般能到了7老8十還能夠享受跑的動打球流汗的健康與樂趣.

也願朋友們都有屬於自己喜愛.正當持之以恆的好運動.久而久之大家身體像隨時上機油般.也會愈來愈健康喔.

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