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篇名: 分享「減肥」
作者: 追夢者	日期: 2010.09.12　　天氣: 　心情:

與大家分享減肥～因為有效才會分享、
懷疑就請按下一頁
一個月發現同事突然瘦了很多、XD
「認識有快十年了吧」、第一次看她瘦下來的
所以跟她聊很久、終於給我了減重心得....
在此分享給各位、但也希太瘦就不要再試了、太瘦真的不好看
os:聽說女人總覺自己永遠都太胖......有點無言

早餐:喝牛奶+麥片(每天吃唷~不可以改變其它早餐)
中餐:吃七分飽，菜吃越多越好...
晚餐:就吃越少越好(因為要睡了不動了就會胖...)
水果要吃不甜的那種(拔啦、桃子、番茄...)又有飽足感
一天水要喝2000CC至3000CC (只要是不加糖的飲料都行)
零食、飲料、宵夜要吃可以，但只能吃一至二口就好，
千萬不要覺得浪費食物全部吃光光
[:D]

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