早上適宜喝紅茶：

人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則

可促進血液迴圈，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可


加入適量牛奶

一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡鹼，空

腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡鹼，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間

久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

午後適宜喝青茶或綠茶：

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這

一症狀得到緩解。青茶（如鐵觀音）性質甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化

解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去

濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，

抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶：

人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，

倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖

胃又助消化。黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。

黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白

茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。