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篇名: 冬天手腳冰冷該怎麼辦
作者: 幸福小棧	日期: 2011.12.01　　天氣: 　心情:

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，
氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會
影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，
因為氣血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。【

手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
1.可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；
蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，
四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖…，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，
如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、
玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等，不論是泡茶、熬煮、入菜，都可以善加利用！

2.精油泡澡
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入十全精油(八法穴精油+入浴精油和芙蓉精油)皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。
在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
3.穴道按摩
中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！
＊如有全身畏冷的的現象
妳可按摩…大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。
＊如要加強腳的保暖
可按摩…位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。
次數…皆為每天2-3次，每次按壓穴道各40-50次。另外，
也可將每根腳趾搓揉一下，這樣腳就會很暖和了，
搭配上八法穴精油，效果更棒喔！

4.泡碳酸溫泉

碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環，降低血壓。
因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低，所以即使浸泡時間較長，
也不會因為高溫而使脈搏急速加快，產生身體不適。
對於手腳冰冷有改善作用喔！
以上提供給大家參考,若有個人養生問題可以留言詢問喔!
我會透過中醫原理,個人五行分佈和屬性給予適當的建議,
擁有正確的養生觀念,不僅讓自己身體健康,也可以關心到家人的健康喔

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