當您的心中出現了這些問號，就代表您其實對於這個「既熟悉又陌生」的常見疾病還不夠瞭解。以下我們將簡單的帶領您重新認識流感，並且告訴您如何預防並遠離它。

流行性感冒≠感冒

流感是流感病毒所引起的呼吸道傳染病，症狀比一般感冒更為嚴重，其痊癒的時間也比一般感冒長，除了會引起厲害的全身性不適症狀外，有時會引起併發症，如肺炎、中耳炎、心肌炎、腦炎、雷氏症候群等症狀。以下為您整理出流感與感冒的比較，希望有助於您更瞭兩者間的差異。

該如何遠離流感？

衛生署疾管局表示，近年來罹患流感的人數有增加的趨勢。因為流感是一種容易相互傳染的疾病，而當身體抵抗力不足時，就很容易染上流感。想要遠離流感，主要有以下三個方式：

1.強健的抵抗力是預防流感的不二法門

抵抗力低落的人，例如老人與小孩，特別容易搭上流感列車；而久坐且缺乏運動的上班族，或是熬夜加班的工作者，也是流感的高危險群。如果沒有積極提升自己的抵抗力，不僅容易染上流感，也較易引發嚴重的併發症。以下注意事項將有助於您增強自己的抵抗力：

˙適度活動身體  運動流汗可以排除體內過多的毒素，有效增強我們的抵抗力。

˙充足的睡眠  保持充分的休息睡眠，對提高全身的抵抗力很有益處。即使工作忙碌，也要做到生活有規律，避免因過度勞累而導致抵抗力下降。

˙注意防寒保暖  冬季時節陰雨寒冷，季節交替時天氣多變。衣著增添不當時，極易降低人體呼吸道的免疫力。而上班族在辦公室久坐，吹冷氣的時間長，應留一件外套或毛毯在辦公室隨時禦寒，為自己的健康把關。

˙活力均衡的飲食  均衡的飲食是每天朝氣與活力的來源。三餐不宜太過辛辣油膩，下午可以吃些水果補充體力，平時每日飲水2000c.c.，避免吸煙喝酒，對增強抵抗力、預防疾病都有極大的幫助。

  【運動333】

生活中保持運動的習慣，例如慢跑、登山、游泳、單車等。

˙每星期運動3次

˙一次30分鐘

˙持續3個月

2.減少被傳染機會

流感的傳染途徑主要是飛沫傳染，因此咳嗽、打噴嚏都可能會將致病原傳染給他人。我們在生活中應注意以下幾點，預防成為流感患者。

˙在流感流行期間，儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，減少病毒感染機會。

˙加強個人衛生習慣，勤洗手，避免接觸傳染。尤其是回家之後，或接觸小孩前，更應該養成洗手的好習慣。

3.接種流感疫苗 

各地醫療院所及衛生所都有提供流感的自費注射，由於每年流行的流感病毒型別不一定相同，因此每年均需接種一次。其免疫效果可能僅持續4到6個月，為了確實發揮疫苗之保護效力，持續至隔年農曆春節前後及2到3月之流感流行期，專家建議應於9月中旬以後施打，且儘量於10月底前完成接種，以預防流感流行季之感染。

    雖然流感的疫情已趨緩，但最近屬於季節轉換時期，氣溫變化差異大，且目前仍屬於流感的高峰期，大家仍應隨時注意自己及家人的健康。

    當您或您的家人如果出現發燒、咳嗽等類似流感的症狀，請及早就醫，向醫師尋求專業協助，以防感染流感引起肺炎、腦炎等嚴重併發症。就醫後宜儘量在家休息，減少出入公共場所；如有外出，記得戴上口罩，避免病毒傳播。




內容轉載自 中華電信EAP Blog