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★帥帥★
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篇名:
2006/05/31的日記
作者:
★帥帥★
日期: 2006.05.31 天氣:
心情:
【帥帥提供安全的減肥法唷】
帥帥叮嚀減肥要注意速限不飆速才安全:P
減肥在美容醫學上的速限是一週1公斤為標準,除非特別狀況,否則帥帥不建議用超速方式,快速減肥只有脫水才能辦到,只要一粒尿劑,便可輕鬆尿出多於的尿水,然而如果妳是急速脫水,體重也會急速的歸還給妳,跟本不是正確的處理模式唷,況且天下沒有不勞而獲之事嘿。
計算熱量,卡路里卡也要密切注意才是重點:P
每天定時的量體重,在磅秤上斤斤計較,不如在飲食上加以注意來的好,較為實際幫妳減下多於的肥胖肥,如果嫌計算熱量太麻煩,帥帥建議從食物上來調整,更盡量不要接觸垃圾食物等等,體重才能順利下降。
詳細飲食紀錄,是減肥大功臣唷:P
飲食加上運動,多範例減肥成功,主因是飲食記錄留下每日的記錄,供分析與檢討失敗的主因,讓減肥者每天都可反省及統計飲食情形,當過量之際隔日馬上補回來,一週1公斤慢慢減到理想體重,但帥帥強調依個人體質而訂唷。
:)>-
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