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篇名: 十補
作者: 心冷靈冰 日期: 2024.06.19  天氣:  心情:
1.天補:就是要多出門,多呼吸新鮮空氣,多曬曬太陽,多曬曬後背。

2.地補:去山上,農田,海邊走走,多接觸土地,大自然,看看花花草草,聽聽鳥語,聞聞花香,接接地氣,看日出日落,看星辰大海。(現在的人住樓房,穿絕緣鞋都很少能接到地氣了,所以慢性病的人很多,建議大家多去接地)

3.人補:多跟自己喜歡的人在一起,多跟讓自己快樂的人在一起,多跟正能量的人在一起,保持心情愉悅。

4.靜補:學會和自己獨處,聽從內心的聲音,放鬆身心,放空自己,冥想,靜坐。

5.書補:每天讀書半小時,在無聲的文字裡,感受生命的力量,與陌生的靈魂對話,讓文字滋潤靈魂,在文字裡尋覓精神家園,讓自己的內心世界豐富寧靜而又美好。

6.食補:均衡飲食,多吃水果,粗糧,深色食物和五穀雜糧,少油少鹽,少吃辛辣油膩。

7.動補:適度運動。生命在於運動,如散步,打太極,跳舞,練瑜伽,唱歌等。喜歡什麼動什麼,開心就好,健康就好。

8.心補:保持良好的心態,萬事看淡看透,不糾結,不埋怨,不比較。命里有時終須有,命里無時莫強求。是你的強不走,不是你的留不住。保持善良和感恩,才能遇見更好的自己。

9.知補:活到老學到老。哪怕80歲了,看書學習寫字,每天堅持,讓自己有所求,無所欲,養心,健腦,增強認知,開拓視野,保持好奇心,讓未知的世界始終與自己相伴,心中始終有一份期許,有一份收穫,有一份耕耘,有一份美好。

10.笑補:笑一笑,十年少。人老了,相由心生,愛笑的人慈眉善目,不爭不搶,不怒不怨,萬事看開,得失隨緣,一笑了之。
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