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篇名: 新歡~Belly Dance~
作者: ♥AmanDa@蘋果國♥	日期: 2008.04.16　　天氣: 　心情:

這禮拜一終於開始了我的第一堂肚皮舞課.呦呼~~~

為期十週的課程上完還有成果展演出...真是激起了我的表演慾耶

同班的同學只有6個人...一半和我一樣是上班族另外還有學生和剛生完baby的媽媽呢

雖然學習舞蹈對我來說很快就能上手了.但一堂課下來要屁股一直扭~扭~扭的

隔天小屁屁可真是酸的要命呢~~~不過可真是塑身的好運動喲~cc

希望在肚皮舞的領域能好好學習和有好的成果...為自己加油囉~~GO~GO~GO~

學肚皮舞的好處【資料來源：網路】

肚皮舞是種健康活潑且快樂的舞蹈，這個舞蹈的訓練在於喚起女性的身體原有的節奏與美感，也因此學習中東肚皮舞不需要舞蹈基礎，不但不難學，還很有趣！適合一個人獨舞，也可以和大家一起歡樂共舞，重要的是學習如何放鬆身體並表現妳的情感，與音樂融為一體，當身體釋放活力與性感的同時，培養對自己的信心，放鬆身體、解放情緒的方式。

肚皮舞能讓妳盡情的活動腰、臀、肩、臂和腹部，充分燃燒脂肪，擁有平坦小腹。肚皮舞被美國的健身專家稱為「骨盆運動」，但它鍛鍊的不僅僅是骨盆的骨骼，而且包括骨骼外面的肌肉，它特別強調骨盆上下運動旋轉式扭動，在控制肌肉的同時，使女性腰部以下的身體舞動自如，讓腹部燃燒掉更多的脂肪。肚皮舞不但可以瘦腰、肚子、手臂還可以把胸部肌肉練結實達到峰胸的效果。肚皮舞的動作質感有一點點神祕的韻味。也可以讓女生變得更撫媚及窈窕婀娜多姿！

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