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篇名: 美女中醫師張家蓓中醫師On L
作者: 女人	日期: 2013.04.11　　天氣: 　心情:

美女中醫師張家蓓中醫師On Line
排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5-7點，身體經過一夜休息，到了此時毒素都會聚集到腎臟，所以清早起床最好喝一杯白開水，可以滋潤腎臟，幫助將毒素沖刷出體外。
排毒食物
首推冬瓜，冬瓜中含豐富汁液，進入人體以後，能夠利尿消腫，刺激腎臟增加尿液，排出體內多餘廢物。
抗毒食物
首推山藥，山藥中還含蛋白質和澱粉質，可以同時滋補肝、胃等多個臟器，其中又以對腎的滋補最大，而且熱量低，可以代替澱粉類食物。
穴位按摩
腎臟排毒要穴是「湧泉穴」，位在腳底，腳掌的前1/3處，這是人體最低的穴位，如果將身體比喻為一幢大樓，湧泉穴就是排汙水管道的出口，經常用拇指按揉，能加速排毒，改善血液循環。

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