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篇名:
2006/05/14的日記
作者:
★帥帥★
日期: 2006.05.14 天氣:
心情:
【帥帥提供八種去脂減肥食物參考】
現代人飲食過於豐富,以致於營養過剩造成身材走樣。
八種吃法讓身材保持,又能夠幫助脂肪中分解的食物。
;;)
一‧凍豆腐:
凍豆腐能吸收胃腸道及全身組織脂肪,有利於脂肪的排泄喔。
二‧綠豆芽:
含高磷、鐵外,主含大量水份,多吃也不易讓脂肪皮下形成。
三‧鳳梨:
含蛋白質分解酵素,具分解魚、肉功能,大餐後可吃些鳳梨。
四‧薏仁:
薏仁除美白治痘外,對水腫肥胖大有幫助(孕婦禁吃)。
五‧烏賊:
烏賊脂肪含量,每100g才有0.7g,吃了它要變胖是很困難的。
六‧木瓜:
有輕微興奮作用。本草綱目記載:木瓜可去水腫、治腳氣病。
七‧陳皮:
漢方中陳皮,對脾肺很好,且可幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。倘若有心臟或血管毛病最好少吃。
八‧竹筍:
竹筍特色是低脂、低糖、多纖維,可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍不可多吃。
:)>-
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