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♡﹏貓妃兒﹋♥
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苗栗雪壩旅
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篇名:
做個身心健康的人-談壓力管理
作者:
♡﹏貓妃兒﹋♥
日期: 2008.12.05 天氣:
心情:
貓貓又去聽演講啦！！
想必一定有人在想
妳有這麼用功嗎＝ ＝
天天都去聽演講？
是有這麼多演講可以聽喔！？
老實說
我也不是很想聽這麼多演講阿ˊˋ
但是偏偏......
學校有畢業條件咩！！
畢業前
要有八個通識章
（有些演講去聽就有）
所以我才會勉強去聽啊！！
我打算一年級的時候能聽多少算多少
這樣以後就輕鬆啦！！
因為聽說～到後面開始大家都再搶報名一口一
你們不知道～如果聽到無聊的演講
那真的是摧殘＝ ＝
你往後一看
哇！！！ 現場倒一片呢！！
當然
如果聽到有趣的演講
那就不同啦一ˇ一
大家ＨＩＧＨ的跟什麼似的
（就像之前培剛老師說的＂打造幸福『心』程式＂）
所以勒
貓貓很～～～勉強的！！
在星期三的下午
去聽了一場
談壓力管理的演講
（掐指一算......就是１２月３號啦！）
雖然這個演講題目看似很無趣、很無聊
但其實，這卻是現在人很常見到的問題
所以我抱著被摧殘的決心
去聽了＝口＝
（其實現場～貓貓邊聽邊看小說，哈哈哈～隔壁的女生還拿出掌上型電動勒！）
下面
我就要開始說演講的內容跟大家分享啦！！
如果絕得悶的人
現在可以直接按上一頁了
一開頭
那位講師就打了一段話
讓我絕得很有道理
他說：
聰明的人喜歡猜心
雖然每次都猜對
但卻失去自己的心
的確是
但是貓貓要澄清
念心理系 不是猜心的好嘛！！
每次跟人家說我念心理系
對方就問我
哇！ 那跟你說話你不就知道我在想什麼？
各位大哥大姊，我是人不是神
跟你說幾句話誰會知道你在想啥？
當我有特異功能＝ ＝？
心理師，頂多只能透過你的話得知你的困擾
幫你想解決辦法跟抒發而已
後面
他又問：
何謂健康？
（不要以為健康只是什麼多運動而已）
世界衛生組織（ＷＨＯ）定義健康： 。。。。。。。。。。。。。。。。。。
健康是
身體、心理、及社會功能
全然健全的一種狀態
而身心的健康，讓財富更有價值
得到全世界，失去健康，等於去一切
缺乏心理健康的健康不能算是健康
（以上......怎麼感覺是在說許XX，那上流人士）
而怎麼看心理健康不健康呢？
有四項標準可以來看
（大家可以看看自己健不健康！！）
一、統計的：指偏離常模的行為。。。。。。。。。。。。。
二、社會標準：一個人的行為由其所處的社會團體標準來判定
三、適應程度：指適應不良的行為。。。。。。。。。。。。
四、個人感受：個人主觀感受。。。。。。。。。。。。。。
（一口一貓貓絕自己有點不健康勒......）
而心理健康的指標：
1、現實的充分知覺適當的評估自己及環境
2、能自我了解.......................
3、控制行為的自主能力。。。。。。。。
4、自我尊重和自我接受。。。。。。。。
5、行程親密關係的能力。。。。。。。。
6、有工作能力.......................
健康的人生指的是： .................
工作：順利、成長、均衡
家庭：合諧、滿足
朋友有來往：可互助
講師說
這世界上每個人一定都有壓力
不會沒有人例外
除了一種人
那就是.................
〝死人〞
而壓力的誕生：
。神經系統作用對抗以求生存
。於是壓力及反映誕生
（怎麼感覺在上生物課＝ ＝）
而要解決壓力
就要先去了解它
了解壓力：
‧壓力反應原本是救命生存的仙丹，只後來改變了
‧壓力是適應環境的過程，只要有改變，就有壓力
‧壓力源可能包括物裡及心理之壓力
‧壓力是無所不在，人活著就有壓力
‧不同年齡不同腳色，有著不同的壓力
影響壓力的原因：
‧社會環境因素
‧工作環境
‧個人因素
‧生活事件
個人特質：
１、個人習慣
２、人格特質
３、個人能力
社會資源：
１、家人
２、朋友
３、社會組織
講師也說到關於３Ｑ
（不是賣雞排嘿＝ ＝雖然說我們學校旁邊有家叫三Ｑ的雞排很好吃）
（一）ＩＱ–智慧
１、專業能力：。。。。。。。。。。。。。。
包括各種能力，人要時時學習，不能只有一種能力而已
２、能習得壓力因應的方法及能力。。。。。。
３、會利用資源，尋找支援。。。。。。。。。
（二）ＥＱ–情緒
１、了解自己：。。。。。。。。。。。。。。。
能了解自己的情緒、習慣、自我防衛及想法
２、同理心：。。。。。。。。。。。。。。。。
了解別人的情緒及想法
３、自我激勵。。。。。。。。。。。。。。。。
４、妥善管理情緒。。。。。。。。。。。。。。
５、人際關係管理。。。。。。。。。。。。。。
上面這兩個Ｑ大家一定都很熟吸了！
至於第三的Ｑ
有人知道是什麼嗎一ˇ一？
貓貓看到後，才知道原來還有這個Ｑ＝口＝
（三）ＣＱ–創造（人生在追求自我實現）
１、生活中要有創意
２、有理想、有抱負
３、昇華。。。。。
講師最後有說
人就像車子
平時要保養
ＯＯＸＸ。。。。。。。。
（好啦＝ ＝我承認看小說太專心，導致他後面說的沒看到咩！）
呼呼
終於打完這篇日記了～＂～
拖了兩天呢！
但是沒辦法
誰叫這篇日記這麼長呢！！
打的很累咩＞＜
不過我相信
不會有人有耐心看完全部的一口一
唉～虧我做筆記做的很認真呢ˊˋ
好啦！！
打完日記～上微積分去
上完這節課
貓貓就要準備搭噗噗回台北嚕＞ˇ＜
嘿嘿嘿嘿！！！
●聽說這個月是貓貓生日唷︿︿●
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時間：2011-01-03 23:51
他, 42歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
時間：2008-12-07 08:11
他, 44歲,台北市,建築營造
*給你留了一則留言*
時間：2008-12-06 21:03
他, 45歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
時間：2008-12-06 18:19
他, 45歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-12-06 21:01]：
呵
時間：2008-12-06 15:04
他, 45歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-12-06 18:04]：
一ˇ一看來
貓都是懶惰的
哈哈~
時間：2008-12-06 11:43
他, 38歲,台中市,藝術
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-12-06 17:51]：
嘿阿一ˇ一
謝謝啦!!
時間：2008-12-05 21:03
他, 37歲,新北市,建築營造
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-12-05 21:59]：
12.26
時間：2008-12-05 14:08
她, 41歲,台中市,藝術
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-12-05 21:59]：
^^謝謝
住戶編號:582026
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