6：30起床

(起床之后，一定要吻一下正在熟睡的老婆的臉，但動作要輕，不得吵醒老婆）

6：35--7：00

段煉身體(在老婆要抱的時候，可以輕易抱上七樓﹔在老婆受到欺負的時候可以以一敵十）

7：00--7：30做早餐(花樣一定要多，牛奶、雞蛋，豆漿、油條、米粉，包子、饅頭、稀飯，不得有重復）

7：30--7：35

打開音響，叫老婆起床(一日之計在于晨，這時候的女人...這是一日之中最可愛的時候，一般都會有點撒嬌，叫起床時，一定要溫柔，動作要輕，輕輕地摟起來）

7：35--7：45

幫老婆穿衣服(千萬要小心，如果像麥當娜一樣，把內衣穿在外面的話，那你就等死吧）

7：45--7：55

和老婆一起洗漱(有三要：要幫老婆擠好牙膏，要幫老婆放好洗臉水，要幫老婆梳頭）

7：55--8：00

擺早餐上桌(如果老婆的妝還沒有化完，不得有催促之聲）

8：00--8：30

吃早餐(要能做回收站，老婆要吃的你少吃，老婆不吃的你全吃，不得浪費）

8：30--9：00

送老婆上班(有汽車的開汽車，沒汽車的打計程車，絕不能讓老婆擠公車）

9：00--12：00

上班(努力工作，有事做要做，沒事做找出事也要做）

12：00--12：10

打電話給老婆(問老婆上午過得怎么樣，中午要吃什么東西……這個不用教了？）

12：10--12：40

吃工作餐(記住，一定要吃工作餐，不得吃別的東東，就算吃了別的東東，價格也不可以超過5元）

12：40--13：00

小棲片刻(為了下午更好的工作，一定要小棲，不得在公司四處看小mm）

13：00--17：30

努力工作(不努力工作怎么養老婆？）

17：30--18：00

接老婆下班(一定要准時，不得讓老婆久等）

18：00--19：00

陪老婆逛街(逛街是男人的必修課，每天必修。其間，老婆要買什么東西，一定要大方，不得有嫌貴不買之行為，如果老婆不買什么東西，一定要買東西送給老婆）

19：00--20：00

吃飯(一定要下館子，點老婆最喜歡吃的菜。除非你有四星級廚師的水平，那就在家里做飯吃）

20：00--20：30

散步回家(手不能停--幫老婆拿東西﹔嘴不能停--給老婆說笑話﹔眼不能停--時刻注意四周是否有危險）

20：30--22：00

陪老婆(老婆要看電視，不得換台﹔老婆要聊天，不得不理）

22：00--22：20

洗澡(為節約用水，一定要和老婆一起洗，幫老婆搓背）

22：20

睡覺(被子要先鋪好，老婆要抱好，不得比老婆先睡著)