現代人其實很無奈!拿看醫生好了,排隊的時間長
看診的時間短!好不容易看到醫生又不會講!是不是很糟糕ㄋ?
我記得有一位很好的朋友,曾經和我分享一些很重要的觀念,
我把他記錄下來,也讓大家參考喔!
1.這是最重要的一點,一定要永遠記住,自己的身體永遠只有自己
要照顧,別人再怎麼照顧妳,都是有限的!
2.到醫院檢查如果身體發現狀況一定要做充份的瞭解,例如:
2.1.數值的高低對什麼有影響!
2.2.平常需要注意的事項有那些!
2.3.醫生交代的事一定要做筆記,還要去參考資訊,
是否有什麼地方遺漏的.
2.4.吃的喝的也要做筆記紀錄,什麼該吃,什麼不該吃,都要注意,
千萬不可以有"管他的"這種心態,反正不舒服再找醫生就好!
2.5.遇到疑問一定要想辦法去了解,時時提高警覺!
2.6.多問問幾個醫生,聽聽他們怎麼說!
2.7.和身體做好朋友,因為他要和我們共同生活好多年!
3.平常時間要:
3.1.早點睡,早點起床做運動!
3.2.運動前要多暖身!
3.3.運動後要多添衣!不然運動的全身是汗,毛細孔打開開,冷風直接灌到身體裡面,比沒運動還慘!
3.4.少吃冰冷飲料!腸胃會嚴重受傷!
3.5.少吃太熱的飲品!
3.6.少穿高跟鞋!因為會影響腳的結構!
還有好多要注意的,今天先寫到這邊,
以後再慢慢補充囉! |
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