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篇名: 減肥１３招
作者: Maggie媛媛	日期: 2010.09.28　　天氣: 　心情:

哈哈！很多人都在問我怎麼減肥的～～我曾從８３公斤減到５１
二年後的今天我也都沒再超過６０了....

我不是一個小氣的人,所以在這跟大家分享我的減肥招數:

第1招~不吃油多的食物...如雞皮或油炸的,少吃少吃
第2招~不要喝飲料,如果真的不能不喝,請改成半糖或3分之一糖,最好是無糖
第3招~水果要選著吃,很多人以為水果不會肥,但是錯了...很多水果的糖份"超高"如甘蔗.西瓜.旺來....等>"<都超多
第4招~多喝開水.果醋...可幫助代謝
第5招~少吃冰,冰的吃越少代謝會越好哦
第6招~肉類多吃白肉,白肉的脂含量跟熱量比較低
第7招~請正常上廁所或吃一些酵素幫助清體內宿便
第8招~澱粉類主食請減半
第9招~重點,晚餐請不要吃主食~且在晚上6點前完.6點後不能再進食
第10招~不要吃完就坐著或躺著..動5~10分鐘
第11招~請多攝取胺基酸礦物質跟維他命Ｂ群
第12招~要有恆心
第13招~天天量體重!

願大家減重成功

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