健康新主張 補血貧血 [ 轉貼 ]
對生理痛有神奇的療效
龍眼乾 若干（一小把，隨意啦！）
老薑片 若干（一小把，隨意啦！）
用熱開水沖泡，平時飲用可補血；
生理期間再滴數滴白醋，
可幫助血塊順利排除．.
黑糖紅豆湯 :
女性的好朋友黑糖能活血,紅豆能補血,
故婦女月經來時或前後,吃一些黑糖紅豆湯,
會讓經期更順及減少疼痛，
比使用藥物控制效果好。
這種偏方花錢少,又無副作用,不妨試試!
咱們女生是少吃點冰比較唷....)
牛奶加蜂蜜:
貧血問題的女孩子可參考喔~~
在長期服用鐵劑，
仍無法改善缺鐵性貧血情況下為了避免服用
過多藥物造成腎臟負擔，
體內殘留毒素，醫生建議我改用食療，
就是牛奶加蜂蜜。
每日150cc 的milk加酌量的蜂蜜，
連續服用20日，
將提高血液中紅血球及血紅蛋白的數目，
有效改頭暈、疲勞等貧血症狀。
原來牛奶成份富含人體每日不可或缺的
各種維生素、礦物質、鈣質，
(除了維它命B群 較少以外)，
小孩多喝可促進骨骼發育，增加骨質密合度，
長大後就會頭好壯壯，牙好棒棒；
大人喝可儲存老本，延緩骨質流失，
老了跌倒會自己爬起來！
而蜂蜜富含維它命B群
(正可補牛奶的不足)及
天然的維它命C、鐵、蛋白質...
維它命B群就像五穀雜糧般，
是人體每日精神來源。
維它命C就像抗氧化劑般,
每日攝取可防老色衰，
排解體內毒素達到美白功效；
而鐵、蛋白是造血必備要素，
男生要精神奕奕，
女生要容光煥發就靠它了。
牛奶加蜂蜜兩者的分子結構不會相互抵抗，
反而能血融於水的結和，
有效提高紅血球及血紅蛋白的數目，
產生酵素來分解體內有害菌，增強免疫力，
達到活化細胞功效也就是能抗癌細胞。
四物湯:
大家都知道四物湯是女性朋友必備的
藥補方之一，
但多數人對四物湯的認識仍只有片面之識，
有人月經前吃，有人月經後吃，
有人一星期吃一次，
有人天天吃，
到底如何服用才最有效呢？
現在我們就來徹底的認識四物湯吧！
四物湯的成份 :
四物湯最早記載於宋朝醫典
＜太平惠民和劑局方＞中，
被稱為婦人病的聖藥，
是補血、行血、活血的主方；
方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。
當歸可減輕經前症候群的疼痛、
腹脹、陰道乾澀及憂鬱；
川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，
並抗維他命E缺乏症(維他命E是抗氧化劑，
可能影響內分泌系統，
可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀)，
提升細胞吞病原體的作用；
熟地黃則可補血強心，幫助滋養。
綜觀全方，不但可滋補血氣，紅潤臉色，
更可幫助肌膚光滑，防止老化。
另外，
坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品
(參仲四物湯)，
不但具備四物湯傳統功效，
更可幫助抵抗疲勞
及消除經常性的腰酸背痛。
四物湯的療效 :
1.調經止痛、
養血疏筋不少女性因月經來潮
而無法正常工作，
四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，
並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。
此外，
四物湯更可補充鐵劑，
減少月經來潮時的貧血、
頭暈目眩及經血不出的狀況。
2.滋潤肌膚、
防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，
若養成從年輕就服用的習慣，
有助於氣血通順，
不易手腳冰冷，並使臉色紅
潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，
看起來更為年輕。
四物湯最佳的服用時機及使用方法 :
醫師建議，女性最好養成從年輕時
就開始服用四物湯的習慣，
每次在經期乾淨後，
就連續服用六天份的四物湯；
不但可以減少經痛、經血不出、
腹脹等症候群，
到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，
通體順暢自然能遠離癌症入侵。
因此，別忘了，
生理期後才是最佳使用時機；
且除非某些疾病，
否則行經期間並不適合進補，
以及服用任何藥物。
此外，也有人問，
男性也可服用四物湯嗎？
答案是可以的。
中醫醫師表示，
四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙，
因此男人可安心服用，
對生理並不會造成不良影響，
對於男性具有血色素低、臉色蒼白、
容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白...
等血氣不足的情況，
都可以每日服一次四物湯，直至症狀明
顯減緩為止，再改為偶爾服用。
所以服用四物湯並不只是女生的專利哦！
沖泡與燉煮的療效相同嗎？
市面上的四物湯包裝有許多種類，
有零散也有經過包裝販售的，
組成也都大同小異，而只要藥材新鮮，
療效當然也大致相同。
沖泡包的優點是可隨身攜帶方便使用，
可直接沖泡於水壺或茶杯中，
隨時飲用，
很適合忙碌的上班族及上課的
學生族，而沖泡時，依材料量多寡，
以滾熱開水沖泡，並記得蓋緊杯蓋，
待五至十分鐘後再予飲用，才易出味。
若假日有空，則可使用燉煮法，
調理時，可再加入紅棗、
枸杞、薑片、將會是一道適合全家
共享的美味藥膳。
多久喝一次？有無禁忌？
四物湯是屬於溫補品，可每日服用，
懷孕時也可偶爾沖泡飲用，
並不影響胎兒。
但若平日體質就容易腹瀉者，
在經醫師指示後，則可改服「八珍湯」。
另外，
燉煮時不少婦女不免會以米酒調味一番，
但若家中有人天生體質燥熱、
容易長青春痘，烹調時，
最好不要加入米酒，
尤其是生理期間的女性。
與中將湯的差別 :
中將湯與四物湯的主治功效並不同。
四物湯主要是用於行氣補血、
調養血氣，使皮膚潤澤光滑、防止老化；
而中將湯則是與中藥的「當歸芍藥散」類似，
主治經期異常、
經痛及女性更年期障礙。
四物湯加減方 :
八珍湯：四物湯
(補血虛，賦予心肝活力)＋四君子湯
(補氣虛，賦予脾胃活力)十全大帖湯：
八珍湯＋黃耆＋肉桂
(用於各種病後全身衰弱至甚、
胃腸的活動力衰弱、貧血、
皮膚枯燥而無熱狀者)。
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