肝的致命傷-Ivy│愛情公寓交友網站與聊天室

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐 → 透支。

5. 藥物。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即

便是好油，如：橄

欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，

炒過的青菜當天吃

完，不要隔夜吃。

9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。

10. 急躁。要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的

調整。食療加上

時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：

11. 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或

聽音樂，夫妻同房

應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮

再來。倘若此

時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不

利。

12 .晚間11-凌晨1點，膽開始分泌膽汁，以備肝運用。

凌晨1-3點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

13 .凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最

劇烈；因排毒動作

已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

14. 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

15. 凌晨7-9點，胃開始運作的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應

改變習慣，即使

拖到９、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程；

另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

以前上護理課時，老師都特別叫我們十點到淩晨二點，這四個小時

一定要睡覺，因

為要讓肝好好休息排毒，人不要日夜顛倒的原因，是因為身體是受

到月亮潮汐的影

響，所以老師才會說這四個小時有多重要，不要經常熬夜，要讓肝

休息排毒，不過

你是因為要賺錢一定要熬夜，運動流汗是個不錯的排毒方法，還

有多喝水^^