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篇名: 重新定義
作者: 欣	日期: 2015.06.16　　天氣: 　心情:

現在每個我遇見的笑著的人，
他們都不曾因為苦而放棄，他們只因扛而成長。

誰不希望自己活得輕鬆，沒有壓力，一切隨性，
但如果你真的那樣去做的話，你會發現這個世界都在和你作對。

如果有一天你真的覺得自己輕鬆了，
那也不是因為生活越來越容易了，而是因為我們越來越堅強。

——劉同
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親戚愛問的問題，讓我們重新思考該怎麼定義自己

過年放假回家，總是有很多好朋友的聚會，
但我總不會特別積極去參加，因為在聚會時害怕被問到一個問題：

「ㄟ～XXX，你現在在做什麼工作阿？」或是「你最近在幹嘛啊？」

其他人的標準公式是「工作地點＋職稱」，
這有時讓我倍感壓力，因為大家總是可以答得很清楚。
除了本來就多重身分外，不知道為什麼，我總是不喜歡講那些具體的答案，覺得不太舒服。
察覺到自己這份不舒適後，我試著問問自己：
「這一種不舒適的感覺從何而來？」並整理出底下幾點和朋友們分享：

一、你從「什麼方向」定義自己？

定義自己的方法有很多種，但方向簡單區分的話，
有兩種：「外到內（outside in）」還是「內到外（inside out）」。
我的不舒適感來自於我和一般人採用了相反的方向，一來一往間，
產生了很大的反作用力，作用在心頭上，便成了俗稱的壓力，或是不舒服。

其他人習慣用職稱來定義自己，這是一種「外到內（outside in）」的定義方法，
感覺像是一種標籤，想像一個人在便利貼上寫了一個稱號，
然後貼到你的身上，這絕對是一種很迅速可以讓別人了解自己「名字」的表面工夫。
但是當我們的生命追求的是一張張的標籤，努力地把標籤貼到自己身上，
感覺上自己壯大了，但如果有一天大風颳起，所有的便利貼都掉下來了，
所以我們是不是該問：「撕掉標籤後，我們還剩下什麼？拿什麼定義自己？」

由外而內的定義方向會有很清楚的「市場價格」，但卻沒有富足的「價值感」，
理由很簡單，我們存在的意義就是滿足與跟隨別人的期待，一個蘿蔔一個坑，不需要的時候就被淘汰掉。
當我們沒有能力成為自己的需要，或是學習發現與欣賞自己的獨特性時，當然感受不到自己的價值！

我定義自己的方法，則是另一種方向：「由內到外（inside out）」，
我是誰，不是由別人或環境既有的定義去決定，而是在和自己的感受對話後，發展出一套「詮釋自己」的方法。

這方法沒有一定，因人而異，但方法不是重點，重要的是方向，
定義的方式可以抽象、可以具體，不管怎麼定義，一定要手握方向盤，重新掌握定義自己的主控權。
首先我們要停止麻痺自己，重拾自己生活的每一種感覺，常常問自己類似的問題：

「什麼時候感到開心、傷心、無奈、脆弱、興奮、平靜？為什麼？」

所有的那些形容詞都是語言罷了，但它們都同樣是我們的「感覺」，
想要重新找回自己的存在感，就得從重視自己的感覺開始做起，慢慢的，我們會理解自己的感覺從何而來。
找回這般對生命的覺察（感覺與觀察）後，資料庫裡頭自然多了許多可以定義自己的材料，
有趣的是，這些資料並非存在腦裡，而是存在心中，現代人的生活，總是用腦太多、用心太少了！

譬如說，長期在生活中鍛鍊覺察的我，會這樣介紹自己：
「我是一個熱愛體驗與修行的人，喜歡參與很多不同的生命，善於辨識生命與生命之間有意義的關聯性，
所以常常有很多的靈感，或很多人遇到各種五花八門的問題喜歡找我聊天，
所以也是一個熱愛啟蒙的好朋友，另外我也是一個說故事的人、演講者、寫字人、顧問…。
哎呀，我有很多樣子，但重要的是，所有的角色都環繞著一個核心－真誠與和平，
我喜歡每一天和周遭的人一起變好，所以我最喜歡的稱號是：真誠的實踐家與和平的工作者。」

看完我的範例，你就知道我為什麼不喜歡參加聚會了吧，
因為若我真誠地這樣介紹，只會換來一片啞口無言，但若我敷衍的說：
「我就是一個替代役男，或是專欄作家！」，
就是對自己不真誠，所以為了保持表裡合一，對我與對大家最好的方式，
就是盡量讓自己消失在這樣的場合中，省得我們雙方都尷尬！

或是有另一個方法，就是練習忽略大家的眼光。

二、我希望在「自己的眼中」，看起來是什麼樣子的？

忽略大家的眼光，不等於忽略大家的感受，所以不是要我們成為一個自私的人，請不要誤會！
忽略旁人眼光的意思是，練習在不照鏡子的時候，
也可以清楚地看見自己，想像自己靈魂出竅，在高高的空中看著自己的身體，問問自己：

「我希望在自己的眼中，看起來是什麼樣子的，現在的我的言行舉止，有讓我看起來像這個樣子嗎？」
生活中，我們總是花太多的時間思考自己希望「在別人眼中」看起來是什麼樣子，
所以我們忽略了自己最親密的朋友，就是自己，想像自己的身體和心靈是兩個人，
而在物理的世界裡，哪一個「人」的距離離我們的身體最近呢？那個「人」不是別人，正是自己的心！
所以才說忽略大家的眼光不是忽略大家的感受，
因為一個連「最近的自己」之感受都嘹若指掌的人，是不可能自私的，
這樣的人更容易和周遭的人同步感受，所以練習自我的覺察，就是改變世界的基本功！
所以鼓勵朋友們每天都做這個練習，我把它稱做「隱形的鏡子」，免費的，改變自己就是改變世界，酷吧！

三、讓每一個今天，決定我是誰！

我們除了常常被別人的眼光綁架，也很常被過去與未來綁架，
這一個觀念上次在另一篇文章提過了，就不多提，
直接和大家分享一個我自己每天驅動自己的小觀念：「讓我的今天，決定我是誰！」

意思是，每一天都把自己歸零，不去想昨天自己在工作上犯的錯，
或是明天要做什麼，也不會認為昨天這個工作這樣做，今天或明天就得這樣做，
每一刻我都重新思考一件事的本質與意義，沒有一件事情是理所當然的！
（你會喜歡：愛上自己的人生）

如上段所提，或許我不能決定別人如何用什麼眼光看待我，但我可以選擇自己用什麼眼光看待自己，
所以我的選擇就是每一天都歸零、每一天都像是新的一天，不
會因為無法改變的過去而自卑或驕傲，也不會因為未知的未來而迷惘與恐懼，每天起床，問問自己：

「我希望自己的今天是什麼樣子？我希望自己今天是一個什麼樣的人，
拿什麼態度面對我的工作，用什麼心情與人相處，或怎麼樣與人說話？
今天的自己，可以怎麼樣更好，或是可以如何與周遭人一起更好？」
比起讓過去的標籤或包袱，甚至是未來的想像與計劃決定我是誰
（當然也不是說不要有目標與計劃，這我們下次再談！）
我的選擇是，讓每一個今天的自己，讓自己今天的所思、所想、所言、所行定義我是誰，
這樣的我感到無限的自由，更感自在，好像生命停在今天而止，
卻在每一個今天含苞待放，靜靜地，喜悅油然而生、不證自明！

這篇文章寫完了，配著台東的早晨和一杯黑咖啡，最後還是想再問朋友們一次：
「親愛的朋友阿，如果我們有選擇，你（妳）拿什麼定義自己？」
我相信沒有如果，其實大部分的我們，都絕對是有選擇的，新年快樂！

做自己，好自在！

作者：茄子皮
來源：茄子圈 – 每一天都和周遭人一起變好
簡介：
「茄子圈」顧名思義，就是茄子的好朋友圈，就這麼簡單！
就是一群每天享受和周遭人「一起變好」的好朋友集散地！

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