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篇名: 防心肌梗塞　先降內臟脂肪
作者: JＪ～風城	日期: 2013.09.02　　天氣: 　心情:

新觀念！防心肌梗塞　先降內臟脂肪

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】 2013年8月31日 12:47

義大犀牛隊總教練徐生明日前因心肌梗塞發作送醫不治而辭世，留下世人遺憾。預防心肌梗塞，除了控制飲食，以低鹽、多蔬果、少攝取肥肉與動物內臟為原

則，更重要的是降低身體內臟脂肪的比例，從代謝症候群的風險防堵，就能遠離心肌梗塞威脅。

預防心肌梗塞發生，更重要的是降低身體內臟脂肪的比例。

內臟脂肪與心肌梗塞之間有何關聯性？主要是內臟脂肪堆積會讓多餘的三酸甘油酯與低密度膽固醇(壞膽固醇)滲入動脈內壁，逐漸氧化、變質，使血管壁變厚、

失去彈性，形成動脈硬化，進而演變成心肌梗塞、中風等致命性疾病。
[ 內臟脂肪型肥胖　容易誘發心肌梗塞 ]
有內臟脂肪型肥胖的人，糖尿病的發病率是一般人的7~9倍，心肌梗塞、中風的致死率更高達3倍。家醫科醫師納祖德表示，要降低內臟脂肪，正確的運動是不二

法門；而運動的關鍵不在激烈程度，而在於能否真正燃燒脂肪。目前已有燃脂心率錶，能檢視消耗的卡路里等運動狀態，並協助個人在最適當燃脂區運動，而且

是以簡單的健走方式進行，不致度疲憊，並達到運動消耗內臟脂肪的效果。
內臟脂肪如何檢視？量腰圍是個最簡單的檢測指標，關心自己與家人就是幫他（她）量腰圍，女性超過80公分、男性超過90分鐘即為警訊，一定要特別注意。

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＊＊＊請分享【金玉良言】相片！

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新竹縣橫山鄉的橫山村又稱為大山背，主要是因為此區地形有著如同橫刀崎立。民國80年代時期，橫山地區以礦產、筏木最為著名，並在此地興建火車

等交通工具，整個橫山地區也因而變得十分繁榮、熱鬧。但隨著時代的變遷與大自然資源的快速遞減，橫山礦產沒落，好在大山背休閒農業區即時興起，

讓橫山地區的客家文化及傳統能夠獲得適當保存。

( 好勒加在！～昨日趁天晴無雨，趕緊逃離家門踏青去！.....see！今日又得當宅女啦！)

這家五十年老店 ~ 近來推出一些" 創意客家菜 " 頗獲好評( 我愛吃ㄉ鮮嫰鵝肉, 橙汁甜酸排骨, 不油膩筍絲蹄牓, 香酥鮭魚頭下巴 ) 客家土雞湯圓仍keep古

早味超好吃!

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密歇根湖國家公園

photo by Igor Menaker

[ 走，一起去看世界！]

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＊＊＊請分享攝影大師林夕陽的相片。

三仙台空...空無雲日出

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＊＊＊開學了！（還沒睡醒？ )___Yeh！寶貝小孫女今天開始上" 小三 ”啦！poor girl ！醫生說她需戴半年的散光眼鏡

小妹妹今天也上學去喽！~幼稚園中班

.( pic 來自女兒之 fb )......................................................................................

＊＊＊中秋節還早ㄟ! 經不起誘惑啦...先吃它半個解解饞呗!( 無糖 coffee，火龍果是昨日到農場剛從樹上摘下來滴 )

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