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別讓 5 件事廢了你的腎

別以為只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧同樣危害無窮，比如， 加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會

影響下一代！那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢？


吃太多肉 吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約 0.5公分厚度。

不愛喝水 好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動 所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時

候，需要足夠 的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

喝飲料比喝白開水還多 - 飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。 所以要儘量避免過多喝飲料。

口味太重 攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要 儘量少吃鹽。

愛喝啤酒 如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導 致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

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＊＊＊ 秋葵的相關資訊介紹～

糖尿病的病人似有日漸增多的趨勢，除了中、西醫的藥物治療之外，應該注意飲食療法，可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化，一

般在臨床上常被推薦的食療有:山藥及秋葵。今將秋葵的相關資訊介紹如下供大家參考:

秋葵（學名：Abelmoschus esculentus）又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆

一、　秋葵的主要功用:

1.保護胃壁黏液

它黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。

2.預防大腸癌

秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠，這三種成分都屬於水溶性膳食纖維，除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。

3.鈣含量多比牛奶好吸收

以100公克秋葵為例，鈣含量就有80到100毫克，跟等重的鮮奶不相上下。不同的是，秋葵對鈣的吸收利用率可達五到六成，比牛奶來得好，對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來說，是很好的鈣質來源。

二、　注意事項:

1. 它的屬性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，最好不要多吃。

秋葵屬寒性食品，陰虛體質者不宜過量；腸胃功能較差者，過食可能造成腹瀉。

秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好，並盡量讓它平排躺置。

三、　秋葵對糖尿病的功效

服用秋葵可以使糖尿病的症狀減輕，血糖可以得到控制

服用方法:

拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。另外的服用方法即每晚上將兩條六角豆切碎，並加入開水中(約一碗水)並在第二天早晨將它喝光，每日堅持如此一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果，有糖尿病的病人不妨一試。

如果服用秋葵而會造成腹瀉者，可以改服用山藥。如血糖很高者須同時配合中西藥的服用效果才會在穩定中進步。

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〔追求健康 永不妥協〕

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＊＊＊ 煙波飯店[ 湖濱館 ]~ 是咱家族常去afternoon tea歡聚之處～

「莫內西餐廳」 以百道豐盛味美的異國風味料理聞名，菜色精緻豐富，包括多樣的沙拉、開胃菜、海鮮、日式生魚片及手捲、熱食區、現作台灣小吃區、現切燒烤牛肉及時令鮮魚燒烤區、琳瑯滿目的甜點區、水果吧、冰淇淋、現搾鮮果汁 …等，此外，多款現沖健康花草茶更是莫內西餐廳的一大特色。創意十足的西餐主廚，每半個月即更新一次菜單，讓您每次前來都有不同的驚喜。

採落地窗景設計，近鄰溫莎館城堡式建築，可遠眺蒼樹山影，飽足美食後，還可閒步庭園花廊，恣意放鬆心情，讓暖陽和微風拂去一切喧擾，如此優美愜意的用餐環境是市區內飯店所難以媲及的。