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*** 【火龍果的食療價值】

1.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防

癡呆症的作用。

2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排泄系統排出體外，從而

起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

3.火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。
　　
6.火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

7.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。

含維生素：B1、B2、B3、C ，豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等其它營養：胡蘿蔔素、碳水化合物、粗脂肪、果糖、葡萄糖、

水溶性膳食纖維、植物性白蛋白、花青素(紅肉的品種含量最為豐富)等。

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***  請分享老友 " 俐伶 "在 FB上生活感言~~

今天去卡拉ok，聽到一個" 阿桑 "，唱歌音抓得還相當準，

但是好像聲音唱不出來。

後來，我們混得有點熟(因為她眼睛一直看著我，我就帶她跳啦!)

才知道她的喉嚨有問題。

同去的友人問她是不是長繭?

她說:不是，是因為胃食道逆流的關係!

⋯⋯ 原來胃酸也會傷了嗓子!!

我哩咧~~我這個人是愛跳舞遠比唱歌來得多的人--

我原本以為，能跳舞的日子不多，能跳就盡量跳。

嗓子可以等以後不能跳舞的時候再來用!

這下子，代誌大條了，以後，能唱就要唱啦!

[ 短歌行_ 曹操 ]

對酒當歌，人生幾何？
譬如朝露，去日苦多。
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***  今年的秋天，只要是在東京旅遊，就不要錯過，在明治神宮，有這麼一條美麗的銀杏林哦!

[ 明治神宮的銀杏林 ]

美麗哦!不會輸給昭和紀念公園!

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照片分享( 2010 與老友 jane在舊金山喝下午茶 victorian style, 歷史悠久ㄉ fremont  hotel  )~~