敬悼~林杰樑醫師-JＪ～風城│愛情公寓交友網站與聊天室

【有益腎臟的6種食物】<br />
腎臟一旦出了問題，容易導致排尿困難、雙眼和手腳浮腫等問題。要想腎臟好，合理飲食很重要。推薦有益腎臟的6種食物。<br />
　　<br />
■紅辣椒。<br />
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。<br />
　　<br />
■雞蛋白。<br />
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。<br />
　　<br />
■西蘭花。<br />
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。<br />
　　<br />
■捲心菜。<br />
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。<br />
　　<br />
■魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。<br />
　　<br />
■果汁。<br />
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。<br />
❤ 健康資訊和大家分享~祝大家神清氣爽，健康滿分~

【有益腎臟的6種食物】

腎臟一旦出了問題，容易導致排尿困難、雙眼和手腳浮腫等問題。要想腎臟好，合理飲食很重要。推薦有益腎臟的6種食物。
　　
■紅辣椒。

⋯⋯ 紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
　　
■雞蛋白。

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
　　
■西蘭花。

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟

負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
　　
■捲心菜。

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病

患者最好多吃點涼拌捲心菜。
　　
■魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
　　
■果汁。

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，

有助於改善腎臟健康。

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Lila loved her "slumber party" today. What a great group of friends! Thank you ~ Marya and Geerdink for helping me serve pancakes and paint

those tiny little nails. You guys are seriously the best! ( 小女孩们的" 睡衣派對" )

第一排左一是吾小孫女~攝於舊金山小女兒自宅