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篇名: 賴床3分鐘可保健康
作者: 長空孤鷹	日期: 2012.02.23　　天氣: 　心情:

賴床3分鐘可保健康

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，
為各種疾病的死亡率之首。

不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，

就可以大大減低中風的發生率。

中風大多發生於夜晚，

而且最危險的時刻是剛醒來的時候，

所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，

可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

人經過一夜睡眠醒來以後，

如果立即從臥姿改為坐姿，

甚至突然下床走動，那是非常危險的。

因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，

頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，

造成腦溢血或頭顱撞傷。

只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，

可以說是簡單易行，值得推廣。

因此每個上了年紀的人都應該牢記：

睡醒勿立即下床，

先養神休息三分鐘，

以免有中風的危險。

尤其是患有高血壓及心臟病的患者，

一覺醒來切勿隨意搖動頭部，

先躺在床上休息三分鐘再下床活動。

所以.....努力賴床吧!

但只有3分鐘-----

可別睡過頭了喲~

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