我羨慕大明星。他們腿長、面容姣好、笑容讓人融化，不羨慕才奇怪。不過，我最羨慕的是他們的自信光芒。

甚至我有時候會想，粉絲不是因為外表或演技而支持偶像，是崇拜他們站在螢光幕前，

依然流露出一切都在掌握之中的從容神情。金城武最近的 4G 廣告就是最好的例子。

自信與成長互斥？

我希望成為有自信的人。

隨著年紀增加，這願望的優先順序已經比「想長高」還要更前面。但同時，我也更意識到它的難度。

《教育部辭典》中「自信」的解釋是「信任自己，對自我具有信心」。

《劍橋英文字典》的 self-confidence 的定義則是

behaving calmly because you have no doubts about your ability or knowledge

（沉著、不懷疑自己擁有的能力或知識）。

非常難啊！

我們每天在生活中遭遇各式各樣的挑戰，客戶不合理的要求、

老闆用眼神示意「我可是相信你才把這麼重要的任務交給你」，還有總是像闖紅燈般突然冒出來的工作。

E-mail寄出前，我們再三確定沒有問題，晚上洗澡不忘把手機帶進浴室等回信。

工作壓力大到我們每天早上搭捷運時在LINE的群組中跟朋友吐苦水，不知不覺間再累也睡不好，

還病態地安慰自己——至少可以多加一點班了，真棒。

緊繃狀態下怎麼還能沉著？

當把自己逼到極限時，怎麼還能不懷疑自己擁有的能力或知識呢？

我認為，當面對的是能力無法應付的事情時，人是無法展現自信的。而我們也不是為了展現自信才做這些事情。

這種時候，我們其實是預期自己在經歷挑戰後成長，就算失敗了，只要懂得反省，都能化作成長的養分。

自信是在處理擅長的事情時才會有的反應，好比被問到「1 和 10 哪個大」，小學生也可以很沉著地回答。

但如果被問起「無限大有可能比無限大還大嗎？」，因為不知道正確答案，

我們的眼神就會開始閃爍，失去了自信的光澤。

按照這樣的邏輯論述，自信跟成長彷彿是互斥的。

想要成長，就得時不時被打擊；想展現自信，就得不思進取，朝每間辦公室裡都有的，襯衫釦子扣到第一格，

坐在陰暗角落，對新人指指點點的討厭老人之路邁進。雖然說人生不能甚麼都擁有，

但連這兩者也得二選一，老天真殘酷。

一直這麼想的我，最近才有了不一樣的想法。

數學的精確

或許再用數學例子來說明：大家應該都同意，數學是一門很精確的學問。1+1=2，我們不會說「1+1…嗯，

今天想要省一點，差不多1.8好了」。沒有這種事，數學不會允許這種不精確的事情發生。然而，

世界上有非常多不精確，或複雜到無法精確描述的事物，遇到這類事物時，還能使用數學嗎？

可以噢。

在數學語言裡，就算無法得到「精確的答案」，它也會「精確地告訴你誤差多少」。

連無法精確所造成的誤差，都要精確描述。

這才是數學精確的真正意義。

依此類推，真正的自信也應該是這樣，我們不可能什麼都做得到，所以要是想一直擁有自信，

就不能只對會做的事有信心——就算做不到的事，也能從容地去執行。

連最壞的狀況也全盤考慮

該怎樣才能對做不到的事情抱持從容的態度呢？

為什麼同樣在等放榜結果，有人會緊張到咬手指，有人可以不論成功或失敗都一笑置之呢？ 

我想，關鍵在「提前接受失敗」。

以這回世界盃巴西對上德國來說，雙方的實力差距並沒有最後的比分那麼大，但因為幾個關鍵時刻，

巴西隊發生了連自己沒料想到的失誤，一再受到打擊，連原本該有的表現都拿不出來，失去了冷靜。

任何時刻，冷靜都是最重要的能力。

能像老鷹一樣俯瞰局勢，不管對有利或不利的處境都能掌握、不帶情緒地接受，才能冷靜思考，發揮最大極限。

許多不被看好的球隊（一直想講《灌籃高手》裡遇到山王工業的湘北）意外獲得勝利，

就是因為他們的球星擁有極佳的心理素質，不會因為壓力而表現失常，也不會將1%的獲勝機會看成0%而不盡力比賽。

信心是一組「前次成果會成為下一次輸入」的遞迴方程式，信心越強，越容易化不可能為可能。

而這樣的成功，又能更進一步提升信心，形成正循環。相反地，當信心不足，

原本可以順利的事情也會觸礁，一連串的負面循環會毫不留情地擊垮任何一個人。

了解自己能做到的範圍

除了了解局勢外，更難的是了解「自己能做到的範圍」。以追求男女朋友為例。我有位朋友，

聽到曖昧對象同時還在跟別人約會時，總是淡淡地笑說

「不管他跟誰出去我都不擔心，因為我是最適合她的人。」

一點點也好，不覺得這樣的自信怪怪的嗎？

就算是金城武，女孩子也可能會說不好意思我喜歡矮一點的。抱持著「一定可以成功交往」的念頭，

其實是不了解交往是兩人的事，再怎麼努力，還是有自身無法控制的決定性因素。

比較正確的自信，應該是說出

「我可以做到讓我喜歡的人，同時也喜歡我的人幸福。」

然後表現出自己最好的一面，不管最終能不能順利交往，雖然難免會遺憾，

卻不會因此歸咎於是否自己不夠好，因此意志消沉。

《KANO》的經典台詞  [不要想著贏，要想不能輸。]

是強調防守的重要，只要不失分就不會輸。但事實上也是在說，

不去過度依賴那些有機運成分、自己不能完全掌握的事，要是將自己的情緒交給這些事，就會變得患得患失，

對自己做出錯誤判斷。應該要該專心在能做到的細節努力。工作難免遇到挫折，

如果能知道「自己能做到的範圍」在哪，並且在那樣的範圍內盡力了，就算自責也不會因此而喪失信心。

妳的信心有保存期限嗎？

有些心靈勵志的書籍教導大家，早上起床對著鏡子或宇宙讚美自己，就能提升自信。那

樣在短時間內或許有顯著效果，相當於給心靈服用的大蒜精的程度。

而我們周遭更不缺乏「自我感覺良好」的人，撇開不管搞砸幾次，

依然對自己信心滿滿的奇行種（事實上，他們可能是全世界最幸福的一群人），

自我感覺良好的人，手中握有的其實是附有保存期限的自信。當遭遇不曾料想過的狀況時，他們就會陷入混亂。

金城武在廣告裡永遠不會讓你看見他焦慮到啃指甲，他總是按部就班，做好每一件事。

唯有充分了解整體狀況，清楚自己能做到什麼、不能做到什麼，

然後透過一次次的考驗，才能將慢慢建立起的自信內化、

強化到足以支撐我們在面對巨大壓力時，依然露出從容的微笑。


撰文者賴以威   摘自商周

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