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篇名: 秋冬關節炎不上身先戒掉這3種
作者: nico	日期: 2015.12.13　　天氣: 　心情:

秋冬關節炎不上身先戒掉這3種壞習慣..................

天氣變得濕冷，你的關節也開始隱隱作痛了嗎？

亞東醫院骨科陳勇璋醫師表示，臨床發現，的確天氣轉冷，病患膝蓋僵硬的程度會比較明顯，

此時若再加上久坐不動、少運動及肥胖等問題，退化性關節炎不舒服的症狀機率也會跟著升高。

建議民眾，平時應加強膝關節活動，並做好膝蓋的保暖，減低關節炎可能帶來的不適。

久坐不動、少運動及肥胖加重關節炎的主因！

事實上，退化性關節炎發生族群主要是在50-60歲的族群，不過假使你平時沒有運動習慣、經常久坐不動，

又有肥胖的問題，退化性關節炎很有可能提早找上門。

這三種情況與關節退化都是息息相關的！」

陳勇璋醫師解釋，因為久坐不動，就代表著身體沒有得到適當的伸展，在沒有活動的情況下，肌肉強度一定低，

此時，膝蓋就得承受更多的重量與壓力來維持身體的重量；若再加上體重過重的問題，膝蓋的負荷又更大，

所以臨床上經常可以發現，肥胖患者伴隨著退化性關節炎問題的發生。

減重、提升肌肉強度治療退化性關節炎第一步

針對膝蓋的退化性關節炎，陳勇璋醫師表示，假使上下樓梯時發現膝蓋痠痛、蹲下時也感覺不舒服，

都正說明著你的膝蓋可能開始退化。要緩解不舒服的症狀，一般都會請病患先減重，

將體重恢復到正常範圍內，同時加強膝蓋周圍的肌肉強度；藉著減重以及提升肌肉強度，

來分散膝關節承受的壓力，這是治療退化性關節炎最重要的一環。

至於部分民眾會吃保健品來補充膝蓋軟骨，這是正確的作法嗎？

陳勇璋醫師解釋，膝蓋軟骨的成分是葡萄糖胺，過去曾有研究指出，適度補充葡萄糖胺有助於改善退化性關節炎，

特別是針對初期退化性關節炎改善幅度會比較大。

葡萄糖胺保健品別亂用否則恐傷腎！

但葡萄糖胺有分藥品級以及保健品兩種分別，到底該選擇哪一種？

事實上，藥品級的葡萄糖胺其成分是硫酸鹽葡萄糖胺，有經過健保局的認可；

而保健級的葡萄糖胺成分為鹽酸鹽葡萄糖胺，兩者成分上有些許的不同。

陳勇璋醫師強調，不管是哪種葡萄糖胺都不建議過量使用，

提醒民眾，使用前還是建議諮詢骨科醫師再做適當補充較為妥當。

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