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篇名: [新聞]馬克媽媽甩肉35公斤
作者: amanda	日期: 2012.11.19　　天氣: 　心情:

http://tw.news.yahoo.com/甩肉35公斤-網友讚馬克媽媽超辣-060311619.html

甩肉35公斤網友讚馬克媽媽超辣
東森新聞 – 2012年11月18日下午2:03

減重一直都是不分男女老少間的熱門話題，有一個部落客馬克媽媽，就把自己從產前85公斤，瘦到50公斤的減重過程，寫在網路上，結果網友讚嘆馬克媽媽好辣，外貌完全看不出來已經是4個孩子的媽。

中空運動服，露出小蠻腰，穿上平口小禮服，身段窈窕又纖細，抱著小孩入鏡簡直就是個無敵辣媽，產前一度體重高達85公斤，產後一個月體重還有72公斤，她形容自己虎背、熊腰加象腿，靠著飲食控制，每天攝取1600大卡以下熱量，加上規律運動，成功甩掉35公斤，恢復50公斤好身材，絲毫看不出來已經是四個孩子的媽。

減肥紅到上節目大方公開減肥方法，還用插畫方式表達，馬克媽媽部落格3個月內就吸引60萬網友點閱，早上喝無糖豆漿，晚上喝蔬菜湯，不吃油炸食物，這份馬克媽媽減肥食譜被廣泛轉載，專業醫師初步評估，馬克媽媽列出來的菜單營養還算均衡，但提醒減重者要循序漸進，因為如果一下瘦太快小心健康拉警報，反而得不償失。

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哈囉！我是馬克媽媽。
http://welovemark.pixnet.net/blog

Nov 08 Thu 2012
飲食控制到底要怎麼控！怎麼制！
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/59900562

Aug 27 Mon 2012
馬克媽媽產後減肥成功6大重點！（請抄筆記）
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/41124456

Sep 03 Mon 2012
[有氧快走]來愛上快走跟肥肉分手吧！
http://welovemark.pixnet.net/blog/post/43023164

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【姊妹愛漂亮】第128集：邊吃邊瘦！你一定要知道的十大燃脂食物！
http://tw.fashion.yahoo.com/lovebeauty-support32.html

十大「燃脂食物」請大家考慮用它們取代主食及垃圾食物，吃了以下的食物，「為了維持身體平衡，身體自然會燃燒脂肪」：
１．苦瓜
２．茄子
３．芹菜
４．黃瓜
５．蕃茄
６．竹筍
７．菠菜
８．豆腐
９．蒟蒻
１０．白菜

錄影現場，醫生特別準備了一套「燃脂大餐」，上面的幾道菜不外乎涼拌黃瓜、燙花椰菜、清蒸茄子、蕃茄和青椒炒肉絲和一碗苦瓜湯和白飯，邱正宏說，這樣吃，最多只有500大卡，其中有300大卡是白飯，如果能換成五穀米更好！
邱正宏說，減肥不要餓就對了，但也不要吃到飽！

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