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篇名: 提出自我健康促進方案與評估方法
作者: FIFI :)	日期: 2011.11.05　　天氣: 　心情:

從低落、失落好幾個月後

發現我的原因在於害怕孤單

知道原因有了解決的方法

明白心要放開不要執著

有好多方法消除壓力

改變飲食、睡眠習慣、運動等等

也可以先從"自己喜歡"的事開始做

現在知道天天窩在家裡不想碰功課也只做些打發時間的事

以為這樣就會快樂

其實窩在家裡才是什麼都做不好

反而，沒動力做不好原本該做的而更焦慮心情也沒變好

日復一日。

而現在我知道為什麼了

今天妹妹回來

我想我要跟她騎腳踏車去佈置我工作上的東西

真是"摸喇阿兼洗褲"

而且我也要慢慢學會

任何事

不需有人陪

也會感到自在

但我現在得用"減敏感療法"

好好的消除恐懼

這真是學醫的好處

自己也可以處理一下自己

現在讓我感覺到

原來我要的不只是陪伴

我需要大自然跟陽光

只是我的個性無法一個人

所以就全部都沒有

也變得沒有娛樂與休閒

這讓我感到不舒服

也讓我壓力變大抗壓力降低

而到學校去其實也是有好處

除了可以吸收知識不會讓我停頓在遠古時代以外

做報告有時也是一件有幫助的事

因為有一門課叫"社區健康營造"

功課就是"提出自我健康促進方案與評估方法"

讓我不想去找出我的問題與解決方法也不行

而且也發現只要有關運動的、飲食的好像沒有什麼是經常跟通常會做好的

而是從不跟有時

呵呵呵

問題重重阿...

老師叫我寫PDCA

我想在來為自己下個SOAP好了^^

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