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篇名: 製造/破壞浪漫秘訣與戒條
作者: ⚽️晨星	日期: 2008.11.07　　天氣: 　心情:

愛情和其他很多事一樣，細節決定成敗。一句錯話或一個異樣眼神，都可能讓夫妻倆整個禮拜不理不睬。一些看似細微言行，實是愛情的保鮮膜；一件小禮物，一聲不經意的問候，短暫的身體接觸，都會大大增進感情。
心理學家布蘭登（Nathaniel Branden）和史坦柏格（Robert Sternberg）研究人類愛情認為，相較於主動傾聽和信賴，微小的示愛更有出乎意料的結果。他們提出了十項「教戰手冊」，教伴侶們如何製造浪漫。

1、告訴他，你愛他

俗話說，「說得好，不如做得好。」但言語，往往能比行動更清楚地表達情意。試著做一下，不時說出你的愛。

一句「我愛你」或「你是我的全世界」，可以增進感情。

不過，對含蓄的東方人來說，用寫的還可以，用說的不容易，除非耳鬢廝語，否則這「第一招」恐怕很難做到。

一名部落客說：「說真的，男人就像孩子，如果要你們的男人乖乖在家，只要愛他，讓他感覺受到重視，他就會像是等待骨頭的小狗一樣跟著你。」

2、肢體接觸表愛意

一些細微、親密的肢體接觸，如輕撫後背，坐在沙發時手臂繞過他的肩，並排坐時用手搭著他的大腿，牽手走在街上，都可帶給他溫暖，表達愛意。這些細微接觸，有時比整晚的魚水之歡都重要。

這就是所謂調情吧，不過，「調情在義大利是一種基本禮儀。和女人調情是男人的義務。」這是電影《托斯卡尼艷陽下》的台詞。所以在美國以外國度，你得判斷他是在調情，還是已對你不忠？

另外，美國去年調查顯示，多數女人愛衣服勝過於愛男人，認為失去心愛衣服比沒有性生活更糟。英國也調查了，年輕人寧願放棄飲酒、巧克力、性生活，也不願沒手機。

3、告訴他，他哪裡最棒

要時常讓你的愛人知道你最喜歡他的什麼，什麼讓你欣賞、引以為豪，他究竟哪兒最棒。

一段浪漫的感情不只是原始的結合，而是鼓勵和支持彼此，並在生活經歷中成長。

根據上述調查，男人尤其該注意，女人平均願意15個月不做愛，以換取一櫥櫃的新衣服；而有2%的受訪者甚至願意為了新衣服……禁欲3年。六成一的受訪女性認為，失去一件最心愛的衣服，比一個月沒有性生活更糟；她們鍾情於最心愛衣服的時間，平均比維繫一段感情的時間多出一年。

據報導，這調查結果引起熱烈迴響，一些男性暴跳如雷，另一些則不明白他們做錯什麼。

4、分享彼此喜惡

不要把你的喜惡、夢想、恐懼、成敗放在心裡。如果你覺得很重要，就和你的愛人分享。尤其，要保證你們的分享多於你和別人。但即使關係親密，你也需要自己的空間，那麼在可以有所保留時，盡可能給自己空間和時間。

5、陪伴他度小月

當愛人面對生活挑戰，如失業、家人去世，你一定要做些什麼來表示一些什麼。

即使是小挫折，如工作中的不愉快、粗心大意導致的罰款，找不到放錯地方的支票，支持同樣很重要。當你倆發生爭吵，不要對動粗或謾罵一味忍讓。不讓自己受傷害，然後以平靜語氣安撫對方，傾聽他的煩惱給予幫助。

6、送個「愛的便利貼」

或許只是書，或一份特別的甜點、一件首飾、一件衣服，禮輕情意重。
給他一個愛的「便利貼」，或工作時給他發個「我愛你」的簡訊，這種「你總是在我心裡」的細微提醒，會讓你的愛人感覺更好，更有安全感。

7、他的缺點不是缺陷

對感情最大的傷害，就是「過度期待」。誰都有人類共通缺點，那是人類本質一部分，除非和你結婚的是機器人。這些是特點，不是缺陷！學會認識和欣賞你愛人的一些癖好，不要總是挑剔，不要放大愛人的缺陷。

8、獨處時間排在首位

不管你倆生活多忙，都要確保每一、兩星期有個晚上獨處，分享你們的經驗和故事，或只是享受彼此的陪伴。中國調查顯示，三成以上的中年夫婦因子女教育、經濟壓力大而放棄性生活，其中原因，沒有獨處時間是很重要因素之一。

中國夫妻單獨在家時，選擇各做各自的事情，偶爾有交流或幾乎沒有交流的多達24%，只有26%的夫妻經常有親密舉動，但隨年齡增長，交流程度呈下降趨勢。

9、別以為一切理所當然

為了你的愛人要每天感恩，不斷感謝他走進你的生活。記住，在這段感情中你覺得開心，是因為你的愛人每天都為你和你們的感情，做上千件細微的小事（希望與此同時，你也在做著）。不要覺得感情穩定的發展是理所當然的，一旦你停止做那些小細節，快樂也開始溜走。

10、爭取平等

感情世界要遵循一句箴言：愛人為你做了什麼，你也一樣要做。

家庭義務和其他工作要公平分配，不能期待對方體諒什麼，而以不分擔義務作為回報。

取材、參考資料：
10 Keys to a Successful Romantic Relationship
http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-keys-to-a-successful-romantic-relationship.html

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我們都自以為懂得怎樣去愛，卻因此漸漸與愛背離。要與異性建立良好關係並不容易，它理所當然需要經營。許多時候我們努力不夠，但不管多用心經營，不僅錯誤，且往往以主觀思維和態度破壞彼此關係。

大家見過很多分手例子，其中有戲劇性的「曇花一現之戀」，也包括持續很久的平淡分手，誰在破壞彼此關係？可歸納出10大因素。

1、你想扮演贏家

感情的致命殺手之一，就是競爭的慾望。在競爭關係中，人們往往只想著怎麼得到好處，佔上風，抓住對方的把柄。如果你覺得有些事不能告訴方，因為對方會以此抗拒，那你們就處於競爭關係－最好不要持續太久。

2、你的不信任感

感情生活中有兩種信任感十分重要。一是相信伴侶不會欺騙或傷害你，且知道對方確可信任。另一種是相信、知道伴侶不會因為你的一句話而離開或不愛你。

如果第二個信任已不存在，不論你們其中哪一人利用對方的信任而做出有害的事，或其中一人認為對方會這樣，你們的關係已經結束，即使拖延十年才分手。

3、你不願意表達

有人把煩惱或失望埋藏心底，也許不想傷害伴侶，也許想佔上風（例如：不告訴你，讓你摸不著頭緒）。

即使短期內能改善事情，但長久會侵蝕感情的根基。小事情會變成大麻煩，是因伴侶沒有先知先覺，更糟的是「先知後覺」，知道卻認為不會有問題。保持沉默，反映缺乏信任感。，那是感情結束的主因。

4、你不願意傾聽

傾聽，而且是真正的傾聽，很難。聽到批評，我們總想要辯護，這很正常。所以我們通常會打斷別人的解釋，為自己找理由或暗地準備防禦，而沒有聽別人把話說完。

但你的伴侶值得你主動傾聽，甚至聽出日常閒聊裡的暗示，去發現對方的夢想和心願（對方可能還不自覺）。

5、揮霍如單身時

單身時，你可以在任何時候買任何想買的東西，幾乎不用考慮將來，你是唯一須承擔後果的人。

當你和某個人交往一段長期，這就是麻煩了。你的伴侶和你的孩子，將會是你開銷時首要考慮因素，先考慮家庭必要開支，還有餘錢，再一起討論花掉它的最好辦法。無論如何，伴侶間需要更多溝通。若你花錢有如鈔票都是你的，那感情就完了。

有男性部落客指出：「我們是很好應付的，如果你們少上幾堂健身課，我們甚至會買那些該死的衣服給你們！」

6、總是害怕分手

在真正愉快的伴侶關係中，沒有人會害怕分手。如果你害怕，肯定某個地方出錯了。通常來說，錯誤的是恐懼本身，它不僅洩漏信任的不足，也洩漏自信和自尊心的缺乏；你把更多精力用來維持表面幸福，而不是去塑造自己，這樣的事吃力不討好，你的伴侶遲早會警覺並離開你。

7、總是過於依賴

伴侶關係中的支持和依賴，有一條微妙的界線。如果你過於依賴伴侶，沒有對方就不能生活，那麼你已越界，壓力會讓對方產生怨隙。若你期望伴侶帶給你一切，你卻什麼都不能給予，你已處於麻煩中。

8、總是指望幸福

感情不好的跡象，就是雙方都希望能使對方快樂，或讓對方給自己快樂。這是不現實的期望，沒有人能使你快樂，除了你自己。

感情生活不會只有快樂，當你心煩、痛苦、沮喪或憂傷時，能夠依靠某個人，遠比總是快樂還要重要。如果你期望伴侶能帶來快樂，或因你的伴侶不能給你快樂而失望，那你們的感情將不會順利。

9、你從來不爭吵

偶爾一次良性爭吵是必需的，中國俗諺「床頭吵，床尾和」是有道理的。如果有一次不愉快的爭吵，它能回過頭幫助伴侶雙方，看清已存在但未知的問題，幫助你們遠離激戰，直到你越過臨界線。

夫妻間不爭吵是害怕衝突，這反映出信任感缺乏和恐懼的根源。這不是好事。有時候，爭吵能在小事變成大事前把它引出，而且爭吵能把人類正常情感的生氣表達出來。你們的感情必須堅固到能包容全部，而不只是快樂。

10、相愛容易相處難

對於感情，有兩種嚴重的錯誤心態。一種認為感情很容易，如果真心相愛並打算在一起，問題就迎刃而解。另一種認為，任何值得擁有的都很難得到，來之不易才值得擁有。這兩種人都不會去經營感情。

認為太簡單的人，覺得不需做任何事；認為很艱難的人，努力過後，反而不覺得「得來不易」。兩種情況都會很快令你疲憊不堪，前者的問題沒有如預期消失，後者的難題持續消耗精力。不需要任何經營的感情，絕不會更好。

取材、參考資料：
10 Ways We Hurt Our Romantic Relationships
http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-ways-we-hurt-our-romantic-relationships.html

你可以有的選擇

這10個問題沒有唯一答案，但有些選擇，你可以為自己是破壞感情的推手，找出解釋來。譬如：為感情失敗找出卸責理由…下個人會更好；失敗不意味分手…但很多人可沒這麼幸運；你可以悶悶不樂在一段失敗的感情中生活幾年，甚至幾十年，因害怕找不到更好的；更糟的是，害怕這是自己應得的。

你可以不必如此，只要找到解決辦法，不管是需要治療，一次獨自的登山，或只是跟你的伴侶深談、彼此允諾改善。

你無法有的選擇

近代性學研究發現，性愛是巨大的鎮靜劑。做愛時人體可釋放內啡呔，它是一種天然的鎮靜、鎮痛劑，提高免疫系統功能；性在婚姻中的作用非常大。

但中國調查，影響夫妻親密關係的主因為：夫妻觀點經常不一致或嚴重分歧（45%）、家庭責任大（例如子女教育、家庭經濟狀況）（32%）及家庭性生活不和諧（27%）。當前，「無性夫妻」增加，性生活變成無法有的選擇。

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