吃東西的學問-❤✿ 玫瑰✿❤✿│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,667 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:329602

❤✿ 玫瑰✿❤✿ 的日記本

快速選單

唐三藏取經－E世代版... 《前一篇

後一篇》回音

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 吃東西的學問
作者: ❤✿ 玫瑰✿❤✿	日期: 2011.04.12　　天氣: 　心情:

吃東西的學問

最近在整理ㄧ些電子檔案，發現一篇在2007年我曾PO上網的資料，提供給大家欣賞。2006年世界衛生組織(WHO)公佈了一份經過約三年時間研究得出的最健康、與最垃圾食物排行榜：

一、最佳蔬菜：由於地瓜---既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜（應該是西洋生菜沙拉那一種）、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜（好像聽不懂）、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。

二、最佳水果（排名依次）木瓜、草莓、橘子、柑子、瀰猴桃（就是奇異果）、芒果、杏桃、柿子、西瓜。

三、最佳肉品：鵝（最加肉類）、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳來源」。我
愛的菲力牛排呢？答案紅肉是不健康的！

四、最佳食用油：玉米油、米糠油（好多年前的多氯聯苯事件記得嗎）、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。

五、最佳的湯：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適用於冬春季飲用。

六、最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、青椒、碗豆、番茄、胡蘿蔔、小白菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等穀類食物、以及糙米飯、豬肝等。

十大垃圾食物：

一、油炸類食品－嗚嗚，好吃的鹹酥雞！

二、醃制類食品－配稀飯的醬菜都是喔！？菜脯雞要改成蘿蔔雞囉。

三、加工肉類食品(肉乾、肉鬆、香腸等)－醬菜不能吃，肉鬆也不行那吃稀飯可以配啥？切記逢年過節都不能送囉！

四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾，當然這些都超難吃)－乾脆都把嘴吧縫起來好了!

五、汽水可樂類食品－沒快樂童年了！

六、方便類食品(主要指速食麵和乾燥食品)－以後出門一定要帶廚房出去喔！

七、罐頭類食品(包括魚、肉類和水果類)－沒法度啊!有新鮮的誰要吃罐頭？還有，肉類跟水果一樣都生吃好了！

八、話梅蜜餞類食品(果脯)－這一定是不愛台灣的人作的研究！

九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)－還好台灣人有剉冰。

十、燒烤類食品－炸的、烤的都不行！牛排只能用蒸的或水煮，這像話嗎！
以上這十大類垃圾食物都是會致癌、或是影響心臟血管，世界衛生組織告訴我們最好別碰！
但倘若如此，我乾脆插鼻胃管用慣的進食，或是提早結束生命算了！
一點生活樂趣都沒啦！之後WHO好像就沒再作相關的研究調查囉。

作者: Winston

標籤:

瀏覽次數:52 人氣指數:2192 累積鼓勵:107

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：